Yoga nidra
Wenn der Körper ruht und die Seele erwacht
Yoga Nidra ist eine sanfte, geführte Reise in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen – ein Raum, in dem der Körper tief ruht und der Geist weit wird. In dieser besonderen Form der Entspannung darf alles losgelassen werden: Anspannung, Gedanken, das ständige Tun.
Während der Körper in eine tiefe Regeneration sinkt, bleibt das Bewusstsein wach und empfänglich. In diesem Zustand öffnet sich ein innerer Raum, in dem Heilung, Klarheit und neue Kraft entstehen können. Yoga Nidra wirkt ausgleichend auf das Nervensystem, unterstützt die Selbstregulation und schenkt tiefe Erholung – oft intensiver als Schlaf.
Spirituell betrachtet ist Yoga Nidra eine Rückverbindung mit dem eigenen Sein – ein Erinnern an die stille, unveränderliche Essenz in uns. Hier entsteht Zugang zu inneren Bildern, Intuition und dem, was uns im Innersten trägt.
Eine Einladung, nichts zu tun – und gerade darin alles zu empfangen.
Ein Ankommen bei sich selbst.
Ursprung von Yoga nidra
Laut Swami Satyananda Saraswati hat Yoga nidra seinen Ursprung in der tantrischen Wissenschaft. In der Übung Nyasa, was so viel bedeutet wie "platzieren" richten wir uns auf einen bestimmten Punkt aus. Mit einer höheren Achtsamkeit wird das "göttliche" Bewusstsein" in Körperteile gelenkt. Das tiefere Selbst bleibt bei der Übung wach und aufmerksam.
Patanjali spricht in den Raja Sutras von Pratyahara, einem Zustand, in dem der Geist von den Sinneskanälen losgelöst wird. Yoga nidra ist einer der Aspekte von Pratyahara und führt in die höheren Stufen der Konzentration und in Samadhi.
Theoretisches und Praktisches
Durch Tiefenentspannung zu klarem Bewusstsein gelangen.
Erreiche mit dem heilsamen psychischen Schlaf tiefere Bewusstseinsebenen. Deine körperlichen, geistigen und seelischen Aktivitäten kommen zur Ruhe.
Empfange Eingebungen aus Deinem Unterbewusstsein, deiner Quelle und Kraft aller Inspirationen.
Yoga nidra ist neben den Übungen aus Pranayama, Asana, Mudra, Bandha und Shatkarma ein wichtiger Bestandteil meiner Yoga Therapie Praxis.
Yoga nidra stellt eine systematische Methode dar, um eine physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Den Zustand erreichen wir durch das Zurückziehen von der Außenwelt. Kann das Bewusstsein von der äußeren Wahrnehmung und gleichzeitig vom Schlaf getrennt werden, wird es sehr kraftvoll und kann auf vielerlei Arten genutzt werden, wie unser/e:
- Gedächtnis schulen
- Wissen und Kreativität fördern
- Sinne pflegen
- Ziele erreichen
Termine
Mit Teezeremonie und Achtsamkeitsübungen!
Donnerstag 18:15 Uhr bis 19:45 Uhr
16.04. / 11.06. / 24.09.26
Mit Kakaozeremonie und Achtsamkeitsübungen!
Donnerstag 18:00 Uhr bis 20:30 Uhr
12.11.26