Atembeschwerden

Bewusste Atemübungen machen uns ruhig, zugleich wach und klar. Der Stoffwechsel wird stimuliert, das Verdauungs-System angeregt und gut durchblutet, die Energieversorgung im Gehirn wird erhöht. Der Pulsschlag und der Blutdruck wird gesenkt, die Verdauung anregt. 

 

Wir entgiften unseren Körper

 

Zu guter Letzt unterstützt das bewusste Atmen unser Nervenkostüm, macht es geschmeidig und flexibel für herausfordernde Lebensumstände und stärkt unsere Selbstheilungskräfte.

 

 

Indikationen für Atemübungen:

  • Stress, emotionale Belastungen und Burnout
  • Angstzustände und Phobien
  • Bluthochdruck
  • Schlafstörungen
  • Chronischer Schmerz
  • Magen- und Darmstörungen
  • Asthma
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Häufige Erkältungen und Nasen-Nebenhöhlen-Entzündungen
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit und des Atemvolumens



Behandlung

biete ich im Einzelsetting ein intensives Training an:

Vorgespräch nach Terminvereinbarung anschließend 8 Einheiten im Einzelsetting.

Kosten Vorgespräch mit Anamneseerhebung: 90 Min. / 70 €.

Anschließend pro Setting: 60 Min. 50,00 Euro

Termin: Nach Vereinbarung.

 

Inhalte:

  • Kräftigung der Atemmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit und Atembewegung
  • Ausgleich des Atemrhythmus
  • Unterstützung der bronchialen Reinigung
  • Verbesserung der Belastbarkeit
  • Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
  • Detonisierung des hypertonen Gewebes und Muskulatur

 

Bitte mitbringen: Ein Handtuch für die Matte und im Winter warme Sochen. Sie kommen in Ihrer Alltagskleidung.

 

Das Gesundheitshaus imPuls ist mit Matten, Nackenhörnchen, Meditationskissen, Meditationsbänkchen und Decken ausgestattet.

 

Auch in meinen Yogastunden sind Atemübungen (Pranayama) fester Bestandteil 

sowie beim Autogenen-Training, bei der Muskelentspannung und in den Therapiestunden.

 

Sie erlernen verschiedene Techniken für die Atem-, Stimm- & Sprechmuskulatur. Hier ein kleiner Auszug:

  • Atemtechniken nach z.B. Buteyko, Veening, Schlaffhorst Andersen
  • Atemtechniken aus der Yoga-Therapie


  • Eine der schönsten Liebeserklärungen unseres Körpers

    Unser Atem


    Mit dem ersten Schrei und Atemzug gelangen wir in das Leben und mit dem letzten Hauch des Atems verabschieden wir uns aus diesem. 

    dazwischen – eine wunderbare Liebesgeschichte – die unseren Körper mit dem Geist und der Seele verbindet. Der Atem kann Körper und Geist heilen, da er als Bindeglied zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein dient. Flexibel, lebendig und kompromisslos funktioniert er ohne bewusste Handlung. Dabei steht er im engen Kontakt zu unserem autonomen Nervensystem und passt sich den Emotionen und dem Energiebedarf an.


    Bei körperlicher Anstrengung aber auch bei Ängsten greift unser vegetatives Nervensystem ein - beschleunigt unseren Atem, macht uns für Reaktionen bereit:


     für den Kampf - für die Flucht - oder lässt uns erstarren Entspannen wir oder schlafen wir, ist unser Atem ruhig und ausgeglichen und unser Parasympathikus, auch Erholungsnerv genannt, arbeitet für unser Wohlbefinden.


    Bindeglieder des vegetativen Nervensystems, wie der Herzschlag, die Pupillenreaktion, die Schweißproduktion, die Miktion oder die Verdauung, können nicht in dem Maße auf den Parasympathikus einwirken, wie es der Atem vermag.


    Bei Dauerstress entgleisen diese Mechanismen und der Sympathikus der Gegenspieler des Parasympathikus gewinnt die Oberhand. Die Folgen reichen von Unruhe, Angstzuständen, depressive Verstimmungen über Darmerkrankungen, Asthma, Entzündungen wie Arthritis bis zu chronischen schwerwiegenden Erkrankungen und chronischen Schmerzen. 


    Wir atmen pro Tag etwa 20.000 mal ein und aus und können mit einem Atemzug bis zu 3,5 Liter Luft in die Lunge aufnehmen. Als Residualvolumen verbleiben in den Atemwegen und der Lunge ca. 1,5 Liter. Diese Reserven stehen zur Verfügung und werden normalerweise nicht genutzt, da wir durch den Atemreiz gezwungen sind Luft zu holen. Jedoch sind wir in der Lage durch Training, wie z.B. beim Apnoetauchen, diese Vitalkapazität bis auf 10 Liter zu erhöhen. 


    Trotz aller wissenschaftlichen Untersuchungen bewahrt der Atem doch etwas Geheimnisvolles. Wir können uns jedoch durch Atemübungen und der Atem-Therapie diesem Geheimnis nähern. Viele verschiedene heilsame Atem-Techniken verbinden Körper, Geist und Seele und schlussendlich ist das Ziel mit der Umwelt in Einklang zu kommen.