"Ich habe die ganze Nacht nicht geschlafen!"

sagt man stolz nach Partys und besonderen Gelegenheiten. Wenn jedoch die Nächte zur Qual werden, dann sieht es schnell anders aus. Wir sprechen von einer Schlafstörung wenn diese länger als vier Wochen anhält. Anhaltende Schlaflosigkeit beeinträchtigt uns sehr schnell im täglichen Privat-, Schul- und Berufsleben. 

Die Ursachen sind sehr vielfältig:

• Bewegungsmangel
• Stress und Nervosität
• Gedankenkreisen
• ungeeignete Matratze
• Einnahme von Medikamenten
• zu viel Koffein
• Alkohol
• Nikotin
• Ungesunde Ernährungsgewohnheiten
• Schwangerschaft

Tagsüber zeigen sich unangenehme Folgen und Symptome

• Erhöhte Reizbarkeit
• Ruhelosigkeit
• Konzentrationsstörung
• Schnelle Erschöpfung
• Leistungseinbruch
• Ungeduld
• Erregung
• Hormonstörungen
• Atemstörungen
• Herzschlagstörungen
• Blutdruckstörungen

Guter Schlaf ist lebensnotwendig

denn nach dem Einschlafen senkt sich die Atemfrequenz, der Blutdruck, die Körpertemperatur und die Spannung in der Skelettmuskulatur. Des Weiteren fällt das Stresshormon Cortisol insbesondere im Tiefschlaf stark ab. Wachstumshormone und das Hormon Melatonin werden ausgeschüttet. Das Immunssystem wird gestärkt, es werden neue Abwehrzellen gebildet. Wichtige Stoffwechselvorgänge werden gesteuert. Freie Radikale werden abgefangen und Zellschäden repariert. So kann das Wachstum sogar von Tumorzellen gehemmt werden. 

Die Gehirnentwicklung wird verstärkt und neue Verbindungen im Gehirn geknüpft um Informationen zu verarbeiten. Die Merk- und Lernfähigkeit wird somit gefördert. 

Ist dein Ziel wieder in Einklang eines guten Schlaf- und Wachrhythmus zu kommen? Bist du bereit und offen für Veränderung? Möchtest du wieder Lebensqualität und Lebensfreude wahrnehmen und fest daran arbeiten? Warte nicht länger - beginne jetzt!

Ich begleite dich gerne. 

Körperliche Ursachen wie Hormonstörungen sollte vorab ärztlich untersucht werden, ebenso organische Störungen.

Ich möchte dir gerne meinen Behandlungsweg etwas näher erläutern.

Zu Anfang mache ich eine Bestandsaufnahme damit du Klarheit bekommst und Zusammenhänge erkennst. Dazu gehören:

• Analyse, Ursachen und Hintergründe
• Anamnese
• die darunter liegenden Muster und Verhalten
• Sonstige Faktoren

Anschließend legst du dein Ziel fest z. B

• Schlafgewohnheiten und Verhalten ändern
• Umgang in Stresssituationen
• Ein Entspannungsverfahren erlernen

um dann Schritt für Schritt dein Ziel zu erreichen und deinen Zustand zu stabilisieren. Du gibst das Tempo an!

Ich begleite dich während dieser Zeit mit Gesprächstherapie und lege mit dir Bewältigungsstrategien fest. Liegen Traumen darunter, so wende ich dafür geeignete Therapieverfahren an.

Die Klopfakupressur ist ein wirkungsvolles Handwerksmittel um Blockaden zu lösen, Ursachen auf den Grund zu gehen, Lösungswege zu erkennen und Ihr Ziel nachhaltig zu festigen. Wir erarbeiten auf diese Weise deine Bewältigungsstrategie. 

Auf der Zielgeraden geht es anschließend um die Stabilisierung einen Rückfall zu vermeiden. 

Ich freue mich mit dir neue energievolle Wege zu gehen - Ich bin gerne für Dich da!